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拍打是很简单的动作,却有意想不到的效果!!!教您用自己的双手

编者按语:拍打是很简单的动作,却有意想不到的效果。以下部位大家可以多拍拍,文后附有相关的拍打方法以及注意事项。

  一、拍打整个头部,重点是百会穴

  拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显着作用。

  拍打百会穴主要针对高血压、失眠,同时对颈椎有辅助治疗作用。

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  根据每个人的具体病情不同,感受也不同。表现情况有头胀、发闷、深度有痛点等。气血畅通后不适感自然消失。

  二、拍打整个面部重点是眼睛

  拍打整个面部可舒展皱纹、袪斑、活肤、增强皮质弹性,起到美容作用。

  拍打眼部主要缓解眼部疲劳,辅助治疗近视眼,如果能坚持每天15分钟的自行拍打,一个月下来能减轻近视100度。

  三、拍打囱门及前额

  拍打囱门可治疗感冒、发烧、过敏性鼻炎、鼻塞及因感冒引起的头疼癥状。轻者几十下、重者上百下就可畅通。拍前额时可能有针刺的感觉,等拍到有温热感时,不适癥状即可消失。

  四、揉按脖颈轻击颈椎

  脖颈部位静、动脉都很丰富,揉按这里会促进头部的血液循环,对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子疼等癥状有较好的治疗作用。

  轻轻拍打颈椎,可缓解颈椎增生、钙化、供血不足引起的头疼、噁心和脖颈僵直等癥状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法。可使大脑气血充足畅通、延缓衰老。

  五、拍打中府

  拍打中府对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果。每天坚持自己拍打二十分钟,一个月的时间基本可停止用药,继续坚持将会痊癒。拍打中府对咽炎、口腔溃疡等治癒率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆甚至整个胸腔,是辅助调理内髒的最佳选择。

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  拍打中府时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。

  六、拍打胳膊

  拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀、疼,筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等癥状,对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助治疗,拍打过后会感觉很累、无力,有肿痛或出痧的现象。

  七、拍打双肋

  拍打肝胆区域和脾胰脏,达到举一反三的效果,双手用掌或拳拍打腋下两肋,左手是脾胰,右手是肝胆,中间是胃,对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃痛、胃胀、胃气滞、脾胃不和等都有很好疗效。

  拍打此部位有以下反映,肝部很不舒服,疼、烦躁、难受、胀等现象,胃部有胃痛、胃胀、揪心的感觉,两侧同时拍打有说不出的滋味,当拍到内外发热时,以上不适感消失后,就会感到全身轻鬆。

  八、拍打胃部

  拍打胃部是针对那些没有其他疾病只有胃不适的人群。如胃痛、胃酸、胃胀、胃黏膜脱落、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等疾病。先进行揉按再进行拍打,开始时有些患者不能触摸,胃部很僵硬,慢慢缓解后再进行拍打,胃病很顽固,需要长时间坚持拍打,才能治癒。

  有胃病的人要配合拍打腹部,拍打后肠胃会觉得很舒服。对于胃病严重的人,拍打时会感觉很难受,有一种无法表达的感觉,胃气滞的人主要表现在会排气、打嗝,拍到有温热感和轻鬆时即可。

  九、拍打腹部

  拍打腹部首先是有减肥作用,可促进大、小肠蠕动,解决便秘、肠结及不孕不育症和小心子宫肌瘤等疾病。以上疾病均因气滞血瘀造成。直至拍打到整个腹腔疼痛消失,有温热感即可。

  十、拍打腹股沟

  拍打腹股沟有贯通上下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用。

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  所以经常拍打此外可以促进腹部和下肢的血液循环。尤其是对治癒股骨头坏死有至关重要的作用。

  十一、拍打环跳

  刺激环跳主要是促进血液循环,辅助调理腰疼,因气血不畅引起的腿部酸痛、胀麻、寒凉等不适癥状。此部位对于治疗股骨头坏死有显着疗效。

  十二、拍打肾区

  拍打肾区主要是对有肾病的人群,肾炎、肾囊肿、肾盂肾炎、尿频、肾衰竭、肾功能减退、腰酸、腰痛、身体无力、失眠、耳聋等。初拍肾区时,会出现酸、麻、闷、痛的感觉,总之因人而异,各有不同的感受,从轻到重,循序渐进,直至疼痛消失。

  十三、拍打尾椎

  拍打尾椎,起初会感受里面是空的,没有痛感,等到备注充满时才感觉很痛,对便秘、痔疮有显着疗效。

  十四、拍打膝关节

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  拍打膝关节主要是对关节炎、膝盖疼痛、关节凉、酸、抽筋、静脉曲张、骨刺、因气血不畅引起的腿部烦乱,无法入睡效果很好。拍打后少数人会出现黑痧。

  十五、拍打大椎

  拍打大椎穴对咳嗽、嗓子疼、小儿惊风、颈椎、感冒有很好的疗效。

  十六、拍打肩部

  拍打肩部主要治疗五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等,拍打肩周时间要长一些,由痛到不痛、由温热到肩胛骨、前肩都热透为止。

  十七、拍打后背

  拍打后背主要治疗背部僵硬、沉重、强直,对长期劳作受凉及背部气血不畅通引起的疾病有很好的效果。

  十八、拍打脊柱

  脊柱是支撑整个身体的重要部分,五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相关,拍打脊柱对强直、弯曲、增生、脱臼、钙化、增强脊椎生长效果极佳,保护脊柱很重要。

  十九、拍手

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  拍手能促进手部微循环,对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好的疗效。同时调理内脏,舒缓内脏压力。

  二十、跺脚

  跺脚,借用地面冲击脚板震动整条腿部,使寒冷、麻木、抽筋、走路困难等腿部疾病一扫而光,还能促进内脏气血循环,每天半小时健康到永远。

附:拍打通经络

  1、拍打手法:

  ①用实心掌展拍。拍打时感觉疼说明拍对了。

  ②手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念,手掌离开皮肤时,可加上手掌抓出浊气的意念和动作。

  ③大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上,比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大,如拍打膝盖反面的腘窝,可以手指部分为主拍,拍时腕关节可灵活抖动。

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  ④拍打力度越大越好,越痛越好,只要能忍受;开始拍时稍痛,随后痛感会降低。

  ⑤拍打时若口中念佛、念经或念祛病消灾咒,则效果更佳;念的内容由个人喜好自定。

  2、拍打顺序(一般是从上往下拍打):

  ①先拍头顶,次拍头两侧,再拍后头,后颈部;

  ②拍双肩,可左手拍右肩,右手拍左肩;肩的前部、外部、上部、后部都拍到;

  ③拍两侧胳肢窝及两胁内侧,心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处;

  ④拍双肘关节内侧,其範围应包括内侧全部经络,从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经,以及正中间的心包经;

  ⑤拍打双膝,双手先拍双膝正面,可用整个手掌包住膝盖拍,其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝;

  ⑥此程序完成后,可根据本人病情随意拍打全身任何部位,哪里有病灶就拍哪里,浑身无处不是穴。

  比如各类痛症可拍打病灶处,痒症患者除拍打患处,还可拍血海、风市、曲池等穴位;各类妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)、男科病(如前列腺类疾病、阳痿、早泄等)、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者,可沿大腿内侧一直拍到大腿根部,并可重点拍打大腿根,再拍小腹、腰腹部。减肥者可拍打腰腹等肥处,有奇效,如果配合拉筋疗效更佳。

  3、拍打时间和频率:

  1)一天的任何时候都可以拍打。

  2)身体健康者,单纯保健,每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处1-5分钟,每天1-2次,多次不限;

  3)亚健康者,某些部位功能不佳,除拍打以上保健部位外,可在病灶处加长拍打时间,一般每处拍5-30分钟,每天1-2次,更多次不限;

  4)自感不适,或有明显病灶者,除拍打保健部位外,可重点拍打病灶处半小时以上,比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者,可重点拍双膝、双肘,拍打次数不限,但每天起码1-2次;

  5)大病患者,如肩不能举、腿不能走,或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者,建议从头到脚拍,拍双肘、双膝及其相应病灶部位可拍打一小时以上,上不封顶,每天1-3次,待病情缓解后再酌情减少拍打时间;

  6)通常拍打几次后再拍打不易出痧,但这时仍应定期拍打,权当吃药打针或服用营养品。因为无论出痧与否,只要拍打就会疏通经络,起保健、治疗功效。

  7)拍打时间和频率如同拉筋,没有绝对标準,因人而异,这正是中医的美妙之处。无论有病没病,出痧与否,都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分几次拍打。拍打不同于吃药,没副作用。如果患者出现严重疲劳反应,可休息几天后接着拍。

  4、补充说明:

  1)不管拍哪里,在刚开始拍的几分钟,都会出现红色、青瘀、紫红色斑点或包块等。拍出后,请应继续拍至少30分钟—1小时左右,把拍出的淤块再拍散化瘀(也就是让淤紫变回红色)才可停手。一般2-4天内就可以恢复。如果拍几分钟出淤块后就停止,恢复的时间则稍长一点,要大概5-8天。

  2)患者应尽量自己拍打,因为手上全是穴位,心经和心包经都经手上。一拍打就可形成一个循环的经络,气血行走更畅通。

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